nastya18_06の日記, 2019年 05月 13日

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67 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:

1359 kcal

脂質: 56.80g | たんぱく質: 133.99g | 炭水化物: 73.49g. 朝食: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Геркулесовая Каша на Воде. 昼食: Омлет, Говяжья Котлета на Пару, Щи Зеленые. 夕食: Запеченная или Жаренная Рыба. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Творожная Запеканка. もっと...

2645 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, デスクワーク - 9 時間, 家事 - 2 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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