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这两天体重又跟过山车一样了，心累
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85.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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1353 kcal
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脂質: 36.72g | たんぱく質: 118.47g | 炭水化物: 146.87g.
朝食: 黄瓜/青瓜（带皮）, 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 昼食: 芒果, 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 煮玉米, 肌肉小王子 鸡肉丸子. 夕食: 煮熟的菠菜（新鲜）, 芒果, 煮玉米. 軽食/その他: 肌肉小王子 鸡肉丸子, fatblaster 奶昔. もっと...
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2909 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, Power Walking - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 50 分, 椭圆仪 - 32 分, 休憩 - 13 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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