2019年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.7 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 11日:
|
2346 kcal
|
脂質: 154.97g | たんぱく質: 90.66g | 炭水化物: 148.10g.
朝食: Зеленый Чай, Real Сырники Классические, Слобода Майонез Оливковый 67%, Бекон (Жареный), Картофель Отварной. 昼食: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Ряба Майонез Сметанный Провансаль, Принто Соус Томатный по-Краснодарски, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Зеленый Чай, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гармония Сметана 20%. 夕食: Almette Творожный Сыр с Зеленью. 軽食/その他: Арла Сыр Натура Сливочный, Яблоко Семеринка. もっと...
|
|
2940 kcal
|
運動:
浴びる - 20 分, 洗濯 - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 55 分, 掃除 - 19 分, 皿洗い - 26 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 3 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, 授乳 - 3 時間 5 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 35 分. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|