2012年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 9日:
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2037 kcal
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脂質: 171.76g | たんぱく質: 101.57g | 炭水化物: 15.99g.
朝食: Egg Omelet, Emmental, Mizra French Salami, Sour Cream 27%, coconut oil. 夕食: coconut oil, Creamed Spinach, Tuna Steak. 軽食/その他: Heavy Cream 38%, green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). もっと...
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2149 kcal
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運動:
Rowing Exercise Training - 15 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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