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Spochtskanone
日記
2019年 05月 12日
Spochtskanoneの日記, 2019年 05月 12日
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2019年 05月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.9 kg
これまでの減量分:
10.4 kg
.
残り:
7.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 05月 12日:
1518 kcal
脂質: 63.19g | たんぱく質: 51.85g | 炭水化物: 181.17g.
朝食:
Kinder Pinguin Karamell.
昼食:
Spaghetti Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht).
軽食/その他:
Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix.
もっと...
2409 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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