2019年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
108 kg
これまでの減量分: 33 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 11日:
|
19 kcal
|
脂質: 0.00g | たんぱく質: 0.18g | 炭水化物: 5.49g.
夕食: Лимонный Сок, Зеленый Чай. もっと...
|
|
4255 kcal
|
運動:
サウナ - 20 分, бассей - 20 分, 浴びる - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 4 分, жим гантелей сидя - 20 分, жим гантелей вверх - 10 分, наклоны влево вправо с гант - 1 時間 4 分, наклоны вниз с гантелями - 32 分, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 分. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|