|
Даже при общей калорийности в 2000ккал сливаешься, когда углей всего 147г
|
64.9 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 11日:
|
1991 kcal
|
脂質: 128.17g | たんぱく質: 84.13g | 炭水化物: 117.08g.
朝食: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сельдерей, Белый Хлеб, Пит-Продукт Сервелат, Яйцо Куриное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. 昼食: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Лента Оливки без Косточки Крупные. 夕食: Лента Хлеб Зерновой Финский, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Свинина. 軽食/その他: Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Красная Цена Грецкие Орехи, Ашан Груша Вильямс. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
 コメント
Женя,личку не люблю,не всегда вижу там.
Сюда пришла. Скачаешь сильно по калориям на этой неделе.
Держи ровнее.По бжукам норм все.
2019年 05月 11日 投稿者: Nataliya1973
|
Ой, спасибо! Качаю, да. Жрать охота оченно) среднее за неделю выйдет 2100, дальше лезть?)
2019年 05月 11日 投稿者: grand_evgenia
|
grand_evgenia да, дальше нужно обязательно.Сейчас среднее 2032.Но сильно скачут.
Сделай 2050 всю неделю.
Держи ровно,все сольется и продолжай.
2019年 05月 11日 投稿者: Nataliya1973
|
У меня сейчас в отчётах в приложении 2108 ккал за 6 дней(с понедельника 6.05). То 2000, то 2300))) тогда с понедельника 2050 сделаю и постараюсь держать без скачков. Или уже на 2100?
2019年 05月 11日 投稿者: grand_evgenia
|
Я посмотрела среднее с компа за май.
Если есть среднее за неделю 2100 ,то их пока и оставь,но ровные.
2019年 05月 11日 投稿者: Nataliya1973
|
Хорошо, оставляю так. Подержу всю следующую неделю)
2019年 05月 11日 投稿者: grand_evgenia
|
Женя,а что fs ставит на поддержание веса?
2019年 05月 11日 投稿者: Nataliya1973
|
2019年 05月 11日 投稿者: grand_evgenia
|
Наталия, 2200 вроде ставит
2019年 05月 11日 投稿者: grand_evgenia
|
Да, 2200 на нынешний вес. Активность — малоподвижная.
2019年 05月 11日 投稿者: grand_evgenia
|
У меня активность бытовая, спорта нет и 5-6 тысяч шагов в день в среднем
2019年 05月 11日 投稿者: grand_evgenia
|
Женя,не факт что 2200 конечно.
Когда к ним подойдёшь,прям очень ровно все держи.И прибавь ещё пару недель,так же по 50 до профицита ,что бы понять,что это оно самое.Если плюса на весах не будет,нужно ещё понимать.
Потому что очень важно дать законный отдых организму.Многие не дотягивают до этого,и потом уходят в дефицит,и ничего не получается.Вот Таня Солнышко сейчас опять об этом пишет : дефицит от дефицита не работает.
2019年 05月 11日 投稿者: Nataliya1973
|
Хорошо. Вхожу в рабочий режим, восстанавливаю сон, калорийность, пью афобазольчик и, не психуя, повышаю калории. Спасибо за ваше время, Наталия🌹🌹🌹
2019年 05月 11日 投稿者: grand_evgenia
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|