2019年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 11日:
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1874 kcal
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脂質: 35.36g | たんぱく質: 238.56g | 炭水化物: 144.65g.
朝食: Myprotein Bcaa, Prozis 100% Real Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim, Nestum Nestum Mel. 昼食: Pão Branco, Arroz Integral (Médio, Cozido), Prozis 100% Real Whey Protein. 夕食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). もっと...
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2735 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間, 座る - 5 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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