2019年 05月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 10日:
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869 kcal
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脂質: 54.18g | たんぱく質: 30.71g | 炭水化物: 74.13g.
朝食: Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Süt, Badem, Ceviz. 夕食: Ceviz, Badem, Hurma, Baklava, Zeytinyağlı Biber Dolması, Mercimek Çorbası, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Sütaş Ayran, Kaju, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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1932 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 自転車(ふつう) - 時速21km - 30 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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