2019年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 10日:
|
2450 kcal
|
脂質: 153.09g | たんぱく質: 122.77g | 炭水化物: 147.85g.
朝食: Помидоры, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Real Сырники Классические, Зеленый Чай, Магнит Шашлык из Свинины Классический. 夕食: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ikea Жареный Лук, Бекон (Жареный), Семья Сырники, Bonfesto Сыр Мягкий Маскарпоне, Зеленый Чай, Перекресток Морковь по-Корейски, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Свинина Тушеная. 軽食/その他: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко Семеринка, Real Сырники Классические, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2720 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, 授乳 - 3 時間 5 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 家事 - 35 分. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|