2019年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 10日:
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1441 kcal
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脂質: 50.98g | たんぱく質: 93.48g | 炭水化物: 148.55g.
朝食: Marilan Pit Stop Integral 5 Cereais, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado, Quero Ervilha e Milho, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Camarão Empanado Frito, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sashimi de Salmão, Gendai Combinado Executivo, Philadelphia Cream Cheese Original, Gendai Temaki Kani. 軽食/その他: Valda Tablete Valda Diet, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). もっと...
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2341 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間 30 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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