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I continue to gain weight. I'm thinking about taking down my calorie intake by 100.
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73.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 7日:
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2168 kcal
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脂質: 62.02g | たんぱく質: 76.51g | 炭水化物: 327.23g.
朝食: Kroger fat free cottage cheese, Kroger Simple Truth Organic Fat Free milk, Kroger bran flakes, Kroger low sodium vegetable juice. 昼食: Butter, Red wine vinegar and garlic salad dressing, Fresh Selections romaine salad, Kikkoman Panko, Kroger large black olives, Ecce Panise simple Tuscan. 夕食: Angel Food Cake, Fat Free Raspberry Vinaigrette, Kroger Spanish olives, Kikkoman Panko, Dole Greener Selection, Oscar Mayer smoked turkey, Arnold's 100% Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Frappuccino vanilla chilled coffee drink, Coke, Nut-rition Heart Healthy Mix. もっと...
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2321 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.9 kg増量中
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