2019年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 10日:
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1724 kcal
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脂質: 43.57g | たんぱく質: 213.57g | 炭水化物: 129.68g.
朝食: Myprotein Bcaa, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Ovo Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Prozis 100% Real Whey Protein, Nestum Nestum Mel. 昼食: Myprotein Bcaa. 夕食: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prozis 100% Real Whey Protein. 軽食/その他: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2723 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間, 座る - 4 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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