2010年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 35.7 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 07月 22日:
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2240 kcal
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脂質: 37.06g | たんぱく質: 200.73g | 炭水化物: 287.77g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. 昼食: Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, celery, walnut oil. 夕食: arugula, ling, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Bell Peppers, tamari sauce, mushrooms, broccoli, Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Skyr með hindberjum, jumbo oats, milk, Skyr með vanillu, frozen mango, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), frozen strawberries, apple. もっと...
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2499 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 5 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 運動マシン（低速） - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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