2019年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 10日:
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1175 kcal
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脂質: 50.43g | たんぱく質: 50.24g | 炭水化物: 133.45g.
朝食: Putih Telur Matang, Nasi Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 昼食: Madu, Fiber Creme, Greek Yogurt, Forvita Margarine Forvita, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Pempek. 夕食: Margarine Forvita, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Keju Mozzarella (Susu Murni), Putih Telur Matang, Nasi Merah, Pepaya, Kuaci Original, Kolang Kaling, Pisang, Ubi Jalar (Manis). 軽食/その他: Madu, Jeruk Nipis. もっと...
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2046 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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