2019年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 9日:
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1866 kcal
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脂質: 27.66g | たんぱく質: 247.75g | 炭水化物: 145.40g.
朝食: Myprotein Bcaa, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina. 昼食: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. 夕食: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Prozis 100% Real Whey Protein, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2671 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間, 座る - 3 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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