2012年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 6日:
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1768 kcal
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脂質: 78.05g | たんぱく質: 97.25g | 炭水化物: 176.47g.
朝食: Leite Integral, Sanduíche de Queijo, Café. 昼食: Carne de Porco Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Linolen. 夕食: Nozes de Nogueira, Sensações Cebola & Shoyu, Melão, Banana. 軽食/その他: Salada de Frutas, Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Salada de Frutas. もっと...
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2581 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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