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Spochtskanone
日記
2019年 05月 9日
Spochtskanoneの日記, 2019年 05月 9日
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2019年 05月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.3 kg
これまでの減量分:
11 kg
.
残り:
7.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 05月 9日:
2016 kcal
脂質: 130.95g | たんぱく質: 113.21g | 炭水化物: 90.29g.
朝食:
Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Eiweißbrot (35g).
昼食:
Albona Paniermehl, Lukull Sauce Hollandaise, Olivenöl, Gartenkrone Weißer Spargel, Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett.
軽食/その他:
Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix.
もっと...
2491 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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