|
After an initial weight loss, I'm stuck at 162. I'm thinking about reducing the daily calorie goal.
|
73.5 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 6日:
|
2388 kcal
|
脂質: 110.39g | たんぱく質: 63.52g | 炭水化物: 299.69g.
朝食: Kroger bran flakes, butter, Kroger low sodium vegetable juice, Whole clove garlic petite loaf (Private Selection). 昼食: Fresh Selections romaine salad, Salad dressing, Kroger large black olives, Kikkoman Panko. 夕食: Kroger black olives, Kikkoman Panko, Whole Clove Garlic Petite Loaf, Salad dressing, Butter, Fresh Selections romaine blend, Mrs. Pauls fish sticks. 軽食/その他: Nut-rition Heart Healthy Mix, Pumpkin Spice Latte, Cranberry bliss bar, Mousse Temptations. もっと...
|
|
2182 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 分, デスクワーク - 3 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 12 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|