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A crisp and sunny morning. I think I can work outside today! Slept a solid 9 hours, and I feel refreshed and ready to go. I am going to modify the Kundalini routine slightly. Instead of exercising every day before breakfast, I will take a day off once a week. No movement on the scale this morning.
Note to self: do not make so much black bean soup next time, too many carbs.
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94.8 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 5日:
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668 kcal
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脂質: 24.42g | たんぱく質: 20.87g | 炭水化物: 69.49g.
朝食: half & half, rice cakes apple cinnamon, creamy peanut butter. 昼食: Bretts Cranberry Sauce, Bretts Black bean Soup. 夕食: Bretts Cabbage Salad. もっと...
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4884 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 4 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分, 家事 - 2 時間, Kundalini Yoga - 1 時間, デスクワーク - 5 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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