2019年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 7日:
|
1420 kcal
|
脂質: 33.96g | たんぱく質: 98.81g | 炭水化物: 181.95g.
朝食: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Foodspring Porridge Mela e Cannella, QNT Light Whey Protein Chocolate, Caffè Espresso, Pınar Süt, Zucchero. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie Bollite, Zuppa di Lenticchie. 夕食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, QNT Light Whey Protein Chocolate. 軽食/その他: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Foodspring Protein Bar Extra Chocolate Soft Caramel, Banana, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Eker Ayran. もっと...
|
|
2147 kcal
|
運動:
ボディービル - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 9 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|