2019年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 7日:
|
2000 kcal
|
脂質: 83.00g | たんぱく質: 120.47g | 炭水化物: 207.65g.
朝食: Ежевика (Несладкая, Замороженная), Данон Йогурт 2,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. 昼食: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Болгарский Перец, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Данон Йогурт 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Самарский Бройлер Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, Редис, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Сельдерей, Помидоры. 夕食: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Корица, Клюква, Данон Творог Мягкий 5%. 軽食/その他: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Гречка Отварная, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
 コメント
Здравствуйте) Скажите пожалуйста, а какой у Вас рост и на какой калорийности вы добились желаемого веса?) У меня рост 167см и домашние тренировки, но если я начинаю есть больше 1200 ккал 🙈 начинаю поправляться мгновенно 🙈🤷♀️
2019年 05月 7日 投稿者: puzya_kundel
|
Здравствуйте. Рост 166см. Я довольно долго ,месяца 3-4 была на 1300-1200. После пошла на разгон по 50-100 ккал в неделю,попутно скинув ещё 4кг. На сегодня дошла до 2100.Вес стабилен 51-52кг. Тренируюсь правда много.
2019年 05月 7日 投稿者: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|