2019年 05月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 6日:
|
1256 kcal
|
脂質: 39.10g | たんぱく質: 104.41g | 炭水化物: 132.49g.
朝食: Zero-Cal Adoçante, Sadia Mortadela Defumada, Polenghi Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral Zero. 昼食: Melancia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Repolho, Guacamole, Brottar Brotos de Alfafa. 夕食: Caqui, Ceviche, Salmão no Forno ou Grelhado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Quiabo Cozido. 軽食/その他: Patê de Atum, Okoshi Torradas de Arroz Integral Orgânico, Manga Palmer, Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico. もっと...
|
|
1895 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|