|
po przerwie wracam na wagę 😊 generalnie trzymałem ją na jednym poziomie. Słoneczna Toskania majówka, makarony i niezliczona ilość zjedzonej pizzy dały znać w ostatnim tygodniu ale nie jest źle. FatSecret w pierwszej fazie zrobił swoje i pochłonął 10kg. Czas na drugi etap. Teraz zmieniam trochę wytyczne żywieniowe i skupiam się głównie na bilansie kalorii w stosunku do ruchu. Cieszę się, że wróciłem. Cieszę się, że pierwszy etap się udał I nie poszedł na marne. Nie wróciłem do jedzenia w "starym stylu" zacząłem jeść mądrzej i patrzeć co jem na codzień, mimo odstawienie na chwilę tej Aplikacji.
No ale czas już brać się do roboty ;) ☺😃🤓☀️
|
98.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 6日:
|
1567 kcal
|
脂質: 72.68g | たんぱく質: 57.83g | 炭水化物: 112.89g.
朝食: Warzywa z Patelni Smazone, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Parzona z Fusów). 昼食: Oliwa z Oliwek, Jajko na Miękko, Dawtona Groszek Konserwowy. 夕食: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Pszenno-Żytni, Knor Borowikowa z Grzankami Zupa. 軽食/その他: Bakalland Popcorn Solony, Barszcz z Uszkami. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|