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sahur hari ini ternyata cuma 360 padahal bmr 1300....masih banyak sisa untuk buka.... besok sahurnya harus 500 sampai 600....
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67.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 6日:
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1222 kcal
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脂質: 23.58g | たんぱく質: 77.76g | 炭水化物: 186.91g.
朝食: Indomaret Pisang Ambon, Ikan Gabus, Kurma, Kurma, Kurma, Herbalife Nutrition Shake, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 夕食: Sayur Campuran, Nila (Ikan), Tahu, Nasi Putih, Kurma, Es Kelapa Muda, Jeruk Nipis, Madurasa Madu. 軽食/その他: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Rujak. もっと...
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体重に変化ありません
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