2012年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 42.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 4日:
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1293 kcal
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脂質: 51.02g | たんぱく質: 72.46g | 炭水化物: 107.15g.
朝食: mandarin orange, international delight sugar free coffee creamer, Tomatoes, Bell Peppers, Baby Spinach, egg beaters, Egg. 夕食: scotch, Guacamole, doritos nacho cheese, Cucumber (Peeled), spanish rice, pepper jack cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Tomatoes, Red Onions, bell pepper, Roasted Light Turkey Meat (Skin Not Eaten). もっと...
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3002 kcal
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運動:
r bike - 37 分, bag squats sets of 13= 1 minute = 12 cals - 6 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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