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I feel great! down some pounds let's just continue...this where I F--- It up..start to loose think i'm ok and I can eat what ever I want and hell no you can't this is the time for me to start the rest of my life!!!! Thanx for listening!!!
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121.4 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 30.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 07月 21日:
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1340 kcal
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脂質: 52.43g | たんぱく質: 75.46g | 炭水化物: 93.60g.
朝食: nature valley sweet & salty bar, Cheddar Cheese, flour tortilla, half n half, Coffee. 昼食: Roasted Turkey and Vegetables. 夕食: riesling wine, stewed tomatoes, salmon. もっと...
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4259 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 12 分, ボーリング - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 43 分, 運動マシン（低速） - 30 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に3.6 kg減量中
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 コメント
2010年 07月 21日 投稿者: Runesinger
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2010年 07月 21日 投稿者: dirrty862
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It gets easier, trust in that. Make it as creative and fun as possible. Isn't this F.S. cool. I used to spend a great amount of my time figuring what I am going to eat next, and now I spend time thinking about what I am going to type:) It is really quite therapeutic and helpful to sort the real hunger from the emotional. Yep, this is for life!
2010年 07月 21日 投稿者: Lisa Online
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i do that, too. i think...I can have ice cream today. I've already lost 10 pounds! My buddy calls it "stinkin' thinkin'"
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