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karbohidrat masih tinggi....sepertinya dari madu dan nasi putih penyumbang terbesar....selanjutnya madu skip.dulu...nasi d kurangi ...semangat...:-
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67.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 5日:
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1234 kcal
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脂質: 21.09g | たんぱく質: 92.50g | 炭水化物: 175.79g.
朝食: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutrition Shake, Jeruk Nipis, Madurasa Madu, Madurasa Madu. 昼食: Urap, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 夕食: Ikan Gabus, Indomaret Pisang Ambon, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutrition Shake. 軽食/その他: Rujak, Kismis (tanpa Biji). もっと...
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週に0.3 kg減量中
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