2019年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 4日:
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996 kcal
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脂質: 48.92g | たんぱく質: 77.03g | 炭水化物: 72.09g.
朝食: Tam Buğday Hamburger Ekmeği, Yeşil Biber, Kahve (Demlenmiş), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Çökelek, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Yumurta, Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı. 夕食: Zeytinyağı, Doğanay Şalgam Suyu, Humus, Acılı Ezme, Penguen Karışık Turşu , Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Çupra. 軽食/その他: Kuru Üzüm, Hurma, Beyaz Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kahve (Demlenmiş), Çilek, Karadut. もっと...
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2675 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 真空掃除 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 休憩 - 1 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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