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I'm sticking with my strength training but not trying to be too ambitious so it's too hard and give up.
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73.5 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 3日:
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2109 kcal
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脂質: 86.47g | たんぱく質: 90.59g | 炭水化物: 253.77g.
朝食: Coke, Smart Ones Chicken Rancheros. 昼食: Mustard, Oscar Mayer smoked turkey breast & white turkey, Arnold's whole wheat bread, Smart Ones Quesadilla. 夕食: Kroger Just Fruit Blackerry, Smart Balance Rich Roast Peanut Butter Chunky, Arnold's 100% Whole Wheat Bread, sugar, Kroger green tea. 軽食/その他: NUT-rition Heart Healthy Mix. もっと...
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2139 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 13 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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