2012年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.8 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 3日:
|
3469 kcal
|
脂質: 142.05g | たんぱく質: 284.40g | 炭水化物: 277.33g.
朝食: Turkey Sausage Patty, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Mesquite Chicken Breast. 夕食: Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon. 軽食/その他: Almonds, Special Dark Chocolate Bar, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Whole Milk, Artisan Fresh all natural mild cheddar cheese cubes, Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime. もっと...
|
|
3709 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 22 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|