2019年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 3日:
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1965 kcal
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脂質: 57.49g | たんぱく質: 212.21g | 炭水化物: 139.80g.
朝食: Myprotein Bcaa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein. 昼食: Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido), Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Myprotein Bcaa. 夕食: Azeite, Dovo Clara de Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Prozis 100% Real Whey Protein. もっと...
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2512 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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