2012年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 37.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 3日:
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2171 kcal
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脂質: 115.41g | たんぱく質: 64.23g | 炭水化物: 253.16g.
朝食: brown bread , avocado, Biltong. 昼食: whole wheat roll, carrot salad, beef chuck , processed cheese. 軽食/その他: watermelon , winter melon , peanuts, pecan, apple, grapes, pineapple. もっと...
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4075 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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