|
Мне не хотелось этого делать, но все же придётся урезать Ккал 😒
Это точно поможет сдвинуть вес ⬇️
|
50.2 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 3日:
|
1219 kcal
|
脂質: 40.18g | たんぱく質: 68.10g | 炭水化物: 152.59g.
朝食: Мёд, Домик в деревне Сметана 10%, Каждый День Творог 5% , Зеленый Чай, Ежевика, Банан, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. 昼食: Тефтели с Рисом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. 夕食: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Зеленый Чай, Оладьи из Кабачков, Домик в деревне Сметана 10%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Яблоко Желтое, Ашан Финики Иран, Тыква, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. もっと...
|
|
1970 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 腹筋 - 25 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|