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I started doing strength training yesterday: push-ups, jackknives and squats.
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73.9 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 15.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 2日:
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2230 kcal
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脂質: 87.50g | たんぱく質: 103.00g | 炭水化物: 260.00g.
朝食: Weight Watchers cheesy scramble, Lifeway kefir, Kroger bran flakes. 昼食: Starbucks caramel machiatto venti, Starbucks bistro, coke. 夕食: Smart Ones Chicken Quesadilla, Mrs. Paul's fish sticks, Weight Watcher mini cheeseburger. 軽食/その他: NUT-rition Heart Healthy Mix. もっと...
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2215 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 7 分, デスクワーク - 4 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 26 分, 休憩 - 11 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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