2012年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 2日:
|
1677 kcal
|
脂質: 58.83g | たんぱく質: 98.21g | 炭水化物: 189.64g.
朝食: Real Mayonnaise, Orange Cranberry Muffin, Ham and Cheese Frittata. 昼食: Spinach, Tomatoes, Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). 夕食: Barbecued Chicken. 軽食/その他: Mini Fudge Shoppe Cookies, Tazo Chai Tea Latte (Venti). もっと...
|
|
3742 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 3 時間, 家事 - 5 時間, 運転 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|