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Auf und Nieder, immer wieder ! 😂🤣
Das ein Tag ohne Radeln und Abends was später Essen bei mir gleich immer soviel Unterschied auf der Waage ausmacht.
Aber ich sehe das wie immer sehr sehr locker.
Gleich ab in die Radklamotten und raus in die Natur für mindestens 2-3 Stunden.🚵♂️
Noch ist es hier schöner Nebel und das darf ruhig bleiben.
Nebel im Wald und über den Feldern find ich immer mehr als herrlich.
Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen ersten Mai.✌️
Gruß aus Köln
Michael
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86.5 kg
これまでの減量分: 43.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 1日:
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1799 kcal
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脂質: 138.88g | たんぱく質: 105.08g | 炭水化物: 23.17g.
朝食: Ja! Gemahlene Mandeln, Aldi Bio Kokosöl, Milfina Butter, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. 昼食: Ja! Gemahlene Mandeln, Aldi Bio Kokosöl, Milfina Butter, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Blattsalat Mix, Miyata Shirataki Spaghetti mit Seealgen-Geschmack, Rinderleber. 夕食: Willms Schinkenmettwurst. もっと...
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2375 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 2 時間 55 分, Samsung Health - 21 時間 5 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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