|
Huhhhhuuu 💃🏻💃🏻 Nisan sonu 85 olma hedefi tamamdır 👍 ve uzuuuuuunnn yolu ya-rı-la-dım 🤗
|
85 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 1日:
|
1080 kcal
|
脂質: 55.89g | たんぱく質: 91.83g | 炭水化物: 57.54g.
朝食: Nane, Yeşil Zeytin, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Ayçiçek Yağı, Yayla Chia Tohumu, Yumurta, Toz Biber, Domatesler, Yeşil Biber, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta. 昼食: Kıyma, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Köri Tozu, Maydanoz, Kimyon, Toz Biber, Soğan veya Taze Soğan, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Yayla Chia Tohumu, Nescafe Sade, Simbat İç Ayçekirdeği, Tarçın, Kuru Erik, Ev Yapımı Yoğurt, Herbalife Thermo Complete, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. もっと...
|
|
2303 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 8 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|