|
Update 1 May, total turun bulan ini 2,1kg (before: 61,6)
Syukur masih dalam kondisi wajar.
Update lingkar badan:
- perut 85 jd 77
- pinggul 98 jd 92
- dada 90 jd 88
- lengan 29 jd 28
- betis 37 jd 36
- paha 57 jd 53
Semangat set new goal!
Target bulan mei 58🙏
|
59.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 1日:
|
1479 kcal
|
脂質: 25.49g | たんぱく質: 140.10g | 炭水化物: 166.55g.
朝食: Sunpride Pisang Single. 昼食: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Fiesta Gyoza, Bakmi GM Sapo Tahu, Ayam Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Bawang Bombay Dimasak . 夕食: Ikan Gurame, Brokoli Dimasak (dari Segar), Pizza Hut Salad Bar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng. 軽食/その他: Xpose Fresh Egg White Drink. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|