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(조: 1,000Kcal) 라면2봉지(핵불닭볶음면미니80,짜왕매운맛140).양배추찜200
(중: 1,420Kcal) 왕란4개.콩국190.인절미200.땅콩50.건빵30.고추부각100
(석: 2,650Kcal) 도다리회200.야채&소스200.매운탕150.소맥1,360.건빵50.쑥떡360.딸기잼100
=> 현 체중을 유지하기 위해 아침부터 탄수폭탄 투하...
=> 점심과 저녁은 만족스러운 하루.
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67.1 kg
これまでの減量分: 52.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 1日:
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5054 kcal
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脂質: 126.85g | たんぱく質: 190.88g | 炭水化物: 586.18g.
朝食: 양배추찜, 농심 짜왕 매운맛, 삼양 핵불닭볶음면 (140g). 昼食: 고추부각, 건빵, 땅콩, 흑임자 인절미, 삼육 콩국, 삶은 계란. 夕食: 맥주 맥주, 청정원 딸기잼, 쑥떡, 건빵, 매운탕, 소주 소주, 와사비, 마늘, 청양고추, 깻잎, 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 초장, 회. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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