2019年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
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1410 kcal
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脂質: 52.76g | たんぱく質: 45.75g | 炭水化物: 188.98g.
朝食: La Buona Pasticceria Petit, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale con Cioccolato Fondente, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Fragole, Asparagi, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Pane Comune, Polpettone di Carne di Manzo, Picard Wok di Spaghetti alle Verdure. 夕食: San Benedetto Conserva di Susine "Montepulciano", Burro, Latte Scremato, Pane Comune. 軽食/その他: Carrefour Pralinati all'amarena. もっと...
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1919 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 2 分, テレビで見る - 4 時間 23 分, ウォーキング - 10 分, 運転 - 25 分, 立つ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間 15 分, 休憩 - 4 時間 45 分, 読む - 40 分, 座る - 50 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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