maryouma73の日記, 2019年 04月 30日

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2019年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.5 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 16.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:

1048 kcal

脂質: 22.11g | たんぱく質: 30.85g | 炭水化物: 183.39g. 朝食: خبز القمح, جبنة عكاوي جبنة عكاوي. 昼食: الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). 夕食: فاصوليا ببندورة, الأرز المطبوخ مسبقا. 軽食/その他: حليب الشوكولاته, الموز, البرتقال. もっと...

2006 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 16 分, 踏み台昇降 - 6 分, 休憩 - 14 時間　 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中


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