2019年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
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1911 kcal
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脂質: 53.85g | たんぱく質: 206.54g | 炭水化物: 145.69g.
朝食: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. 昼食: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. 夕食: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Esparguete (Cozido). 軽食/その他: Azeite, Dovo Clara de Ovo, Azeite Extra-Virgem, Prozis 100% Real Whey Protein, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. もっと...
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2671 kcal
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運動:
座る - 3 時間, シャベルで掘る - 1 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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