|
Мне стали говорить, что я недоедаю калории и поэтому не худею. Я уже пробовала повышать калории в прошлом году, но вес всё равно стоял. Стала повышать с 1300 до 1500, вес все равно стоит. Мне это даёт уныние, отчаяние. Я контролирую еду, ем только пп, очень много хожу, но не худею. Когда это продолжается месяцами, очень тяжело мотивировать себя. Результата ведь нет. Впервые с января я позволяю себе есть всё уже 2-3 дня. День в поездке домой и другое питание здесь тоже повлияли. Но главное - то, что не худею. Не знаю что ещё делать.
|
52.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
|
1962 kcal
|
脂質: 74.53g | たんぱく質: 29.67g | 炭水化物: 299.79g.
朝食: Алые Паруса Батон Нарезной. 昼食: Белый Хлеб, Жареная Картошка. 軽食/その他: Смольнинский Хлебозавод Торт Бисквитный "Клубничный Вечер", Нутелла Ореховая Паста. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Буч, низкоуглеводка, кето? :)
|
а спорт есть у вас помимо ходьбы?!?
2019年 04月 30日 投稿者: nvrsk_work
|
Скорее всего, организм адаптировался к низким калориям и поэтому вы не худеете. А раз так, что мешает вам поднять калораж (Вы же все равно бдержите вес я так понимаю)? Посидите на поддержке, сделайте даже не сколько шагов назад. Тогда при повторном снижении ккал вес может пойти вниз.
А еще вы вполне вероятно могли достигнуть максимально минимального веса, при котором организм ещё нормально функционирует и отдавать больше уже не хочет.
Ешьте больше и больше двигайтесь. Вес вообще не показатель. Главное - как вы выглядете в зеркале. Вполне возможно, что это вам только кажется.
2019年 04月 30日 投稿者: Annoushkau
|
И сколько вес стоит на месте месяц или 2?
2019年 04月 30日 投稿者: gansuu
|
обратитесь к эндокринологу, возможно вся проблема в гормонах, так не должно быть
|
nvrsk_work нет, сил на спорт не остаётся. Помимо ходьбы, я ещё и работаю. Хочу попробовать в скором времени внедрить как нибудь.
2019年 05月 1日 投稿者: Samalz1943
|
Annoushkau Спасибо. Может мой вес и кажется маленьким, но это моё самое полное состояние. Мне нужно скинуть как минимум 5 кг, чтобы чувствовать себя легче. Вес стоит до 1700 ккал, выше - начинает подниматься.
2019年 05月 1日 投稿者: Samalz1943
|
annaseva Два месяца как вес не двигается
2019年 05月 1日 投稿者: Samalz1943
|
nvrsk_work Хожу от 12 до 18 тысяч шагов в день. Поэтому чувство, что хоть как то это должно влиять. Очень устаю. 🤷♀️
2019年 05月 1日 投稿者: Samalz1943
|
Вот да, надо бы вам спорт добавить все-таки как-то..,и дело пойдет точно!!!👌☺️
2019年 05月 1日 投稿者: nvrsk_work
|
Я поднимала, пока не начался устойчивый подъем веса на профиците. Делала это целенаправленно, чтобы узнать свою цифру поддержки и профицита. На подъеме вес начал снижатся на 1700 ккал. А до этого стоял. А подниматься начал только на 2500. Но цифра поддержки все- таки была 2200-2300. Видимо организм после занижения просто добирал калории с одновременным повышением активности. А на 1500 я не могла выходить свои 10 тыс шагов, на 6 тыс ноги начинали заплетаться. Вообще в процессе экспериментов и расчётов и всяких биоимпедансов я выяснила, что фс хорошо считает. И что если бы не умничала, а просто соблюдала рекомендованное фс рск, то и проблем бы не было.
|
Katerina_Pustovoit рост 156, 36 лет
2019年 05月 2日 投稿者: Samalz1943
|
Katerina_Pustovoit рост 156, 36 лет
2019年 05月 2日 投稿者: Samalz1943
|
Терпения набраться и поднимать калории долго и нудно
2019年 05月 3日 投稿者: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|