2019年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
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2026 kcal
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脂質: 104.36g | たんぱく質: 156.03g | 炭水化物: 116.35g.
朝食: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Ветчина Куриная, Творожная Запеканка. 昼食: Шампиньоны в Сметане, Вареное Яйцо, Ананас, Меридиан Кижуч Слабосоленый. 夕食: Слобода Биойогурт с Лимоном, Творог 5%, Billa Яблоко Гренни Смит, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. 軽食/その他: Большая Кружка Кофе Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Плавыч Творожный Крем Сливочный, Овсяноблин. もっと...
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3166 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 読む - 1 時間, マッサージ - 1 時間 15 分, 半身浴 (半身浴) - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 23 分, 休憩 - 4 時間 17 分, 皿洗い - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 59 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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