2019年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.4 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 39.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
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2100 kcal
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脂質: 94.45g | たんぱく質: 109.10g | 炭水化物: 200.78g.
朝食: Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Aldi Milch 1,5%. 昼食: Aldi Milch 1,5%, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Aldi Kochschinken, Trader Joe's Salat-Plus, Gemischter Salat, Aldi Hirtenkäse. 夕食: Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, Tomaten, Gouda, Aldi Kochschinken, Ja! Remoulade, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Gut & Günstig Tortilla Wraps. 軽食/その他: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Banane, Himbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milbona Speisequark 20% Fett, Gouda, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot. もっと...
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3049 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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