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有氧340卡 背部下拉3個13.3到2個15.6公斤75下 背部下拉A04 3個16.3到2個20.6公斤75下 硬舉20公斤30下 啞鈴背肌4公斤60下
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51.9 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 29日:
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1943 kcal
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脂質: 45.00g | たんぱく質: 212.84g | 炭水化物: 164.34g.
朝食: HEIDI 85%黑巧克力, 水果沙冰, 香蕉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 昼食: 鹽, 鯊魚, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. 夕食: 鹌鹑蛋, 全聯 鯛魚片, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鹽. 軽食/その他: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, MP 高蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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