|
membalas kenaikan minggu lalu dengan konsumsi 1000 kalori, alkhamdulillah terbayar lunas. mudah2 an hari ini bisa konsisten dibawah 1300 kalori
|
70 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
|
1493 kcal
|
脂質: 43.61g | たんぱく質: 76.24g | 炭水化物: 199.78g.
朝食: Herbalife Nutritional Shake Mix, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. 昼食: Udang Goreng, Perkedel Kentang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ayam Goreng, Shirataki Mie Shirataki. 夕食: Nasi Goreng Ayam. 軽食/その他: Pepaya, Usus Ayam, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|