2019年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 28.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 28日:
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616 kcal
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脂質: 23.10g | たんぱく質: 36.84g | 炭水化物: 61.40g.
朝食: Margarina, Seara Lombo Canadense, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Lentilhas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Alface Americana. 夕食: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Sadia Salsicha de Frango. 軽食/その他: Eskimó Creme Speciale Chocolate. もっと...
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2867 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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