|
треть пути💪🏼❤️
|
94.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 34.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 28日:
|
1620 kcal
|
脂質: 57.47g | たんぱく質: 87.35g | 炭水化物: 190.97g.
朝食: Миндаль, Мёд Липовый, Гармония Творог Мгарский 5%, Кулич Пасхальный, Чай. 昼食: Оливки, Огурец (с Кожурой), Редис, Сладкий Лук, Сладкий Красный Перец, Капуста, Йогурт Густой Белый 1,6%, Печень Куриная Жареная, Суп Овощной. 夕食: Ананас, Хлебец Ржаной (6г), Руккола, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Капуста, Оливковое Масло, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 軽食/その他: Овсяное Молоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Печенье Кукурузно-Рисовое, Чёрный Шоколад, Козий Сыр (Полумягкий). もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
 コメント
Доброе утро !!! Я с вопросами тоже стройнею в таком же весе . Сейчас на калориях 2400-2800 только в начале пути очень боюсь обвисшей кожи . Вопрос в чем ,как у вас с какой интенсивностью худеете, спот ?!
2019年 04月 29日 投稿者: АннаАникина
|
Анна, здравствуйте🌸
Я начала худеть с 1100-1200 ккал🤦🏽♀️ Со второго месяца начала повышать, сейчас около 1700 и продолжаю повышать понемногу. Тоже боюсь обвисшей кожи, буду худеть медленнее, чтоб кожа успевала восстанавливаться/подтягиваться❤️
Из физ. нагрузок был только ребенок😅, бытовая активность и интенсивная ходьба(по возможности). Пару недель как добавился велотренажер🚲, стараюсь заниматься каждый день 30-90 мин☺️💪🏼
Удачи нам💖
2019年 04月 29日 投稿者: Marishabear
|
Спасибо огромное. Вот тоже с мужем тренажёр смотрим . Хотим орбитрек купить. Я тоже за медленное похудение . Удачи нам .
2019年 04月 29日 投稿者: АннаАникина
|
Орбитрек - классная штука 👍🏼❤️
2019年 04月 29日 投稿者: Marishabear
|
девочки привет, скажите пожалуйста как правильно посчитать рск. программа предполагает внести вес какой есть сейчас или какой желаемый, или от этой рск нужно отнять 500 калорий
2019年 04月 29日 投稿者: щ людмила
|
Людмила, добрый день👋🏼
Программа просчитывает рск уже с дефицитом (если Вы выбрали «потеря веса» или «медленная потеря веса»), отнимать не нужно.
Верно указывайте активность, вес тот который сейчас у Вас🌸
2019年 04月 29日 投稿者: Marishabear
|
Людмила, например, у меня 2100, к нему плавно и двигаюсь (так как начала, по неосведомленности, с очень низкого количества калорий)
2019年 04月 29日 投稿者: Marishabear
|
Я вставлю свои 5 копеек. Мне программа рассчитала 2000 ,но я и на 2400 худею по 200-300 грамм в день. Спорта нет только дом и прогулки с ребенком.
2019年 04月 29日 投稿者: АннаАникина
|
2019年 04月 29日 投稿者: Marishabear
|
Девочки, как это радует 😉👍
2019年 04月 29日 投稿者: solnishko94
|
Таня,а нас как это радует . За 20 лет моей истории борьбы с весом первый раз делаю это комфортно и в удовольствие. 😚
2019年 04月 29日 投稿者: АннаАникина
|
2019年 04月 29日 投稿者: solnishko94
|
2019年 04月 30日 投稿者: Marishabear
|
2019年 04月 30日 投稿者: solnishko94
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|